凸凹放置してない？○○はどんどん増えていく
こんにちは、 まさきです！
今回は、
「放置しては行けないでこぼこ」
について、お話します！
脚痩せしたいなー
と言葉で言って行動に移せないまま
後回しにしていませんか？
そんな呑気に過ごしていては
取り返しのつかない事になりますよ？
いつの間にかお腹まわりに
脂肪みたいなのが溜まっていたり
お尻が気づけば大きくなっていたり
ミニスカートや短パンを着た時
脚の表面にでこぼこが
できてしまっているかも
放っておくと
気になるところに
どんどん症状がでてしまいます。
そんなの嫌ですよね？？
でも大丈夫！！
このまま読み進めれば
お腹まわりに
脂肪がつきにくくなって
自分に自信が持てたり
余分な脂肪のない
スラとした美尻に！
お尻の形きれい！
足細くて羨ましい
周りからは羨ましがられる
そんな憧れの女性に
あなたもなれます！
「放置しては行けないでこぼこ」
それは、、
「セルライト」
なんです！
脂肪に余分な水分や老廃物が
絡まってできるものです。
じゃ、
セルライトができる原因は？
「運動不足」「冷え」
「生活習慣の乱れ」
「ストレスによる血行不良」
原因がありすぎると諦め
放置してしまうと
どんどん増え
悪循環に。
なので放置は
「厳禁」
なんです！
では、
「セルライトの除去方法」
をご紹介します！
方法1. 体を温める
身体が冷えてしまうと代謝が悪くなり、
脂肪の燃焼がしづらくなります。
体を温めてくれる飲み物をご紹介します！
1⃣ココア
2️⃣生姜湯
3️⃣ウーロン茶
4️⃣紅茶
温かい飲み物なら良いという事では無いので
気おつけましょう。
方法2. 有酸素運動をする
ウォーキングやジョギングをしましょう！
運動することで
皮下脂肪を燃焼させましょう。
血液の循環もよくなります
不要な老廃物や水分を出しましょう！
方法3. マッサージをする
リンパマッサージをしましょう。
この際、力は入れない事！
さする程度で足首から太ももにかけて
リンパを流していきまきょう。
以上が方法です！
絶対に放置は禁物です。
1つでも増えて
なかなか除去しにくくなる前に
今すぐに行っていきましょう！
忘れないために
スクリーンショットをしましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
たった5分でできる！？簡単にできるむくみケア
こんにちは、 まさきです！
突然ですが
あなたのふくらはぎ
パンパンに腫れてませんか？
夕方になるとむくんで
脚が重くなって
疲れを感じてる女性が多いと思います！
今回は
「ふくらはぎのむくみ解消方法」
について話していきたいと思います！
この記事を読まなければ、、
むくんで太くなった脚が気になって
服で隠してしまったり。
今より更に太くなったり。
周りから「思ったより脚太いね」
などと言われ
最悪な気分になってしまいます。
でも大丈夫！！
この続きを読めば、
むくみがとれ脚は
シュッとした美脚に変わります。
スキニーがスラッと履けて
周りからは
「脚めっちゃきれい！！」
と羨ましがられ
すれ違う男性があなたの脚に
釘付けになります。
自信を持って服を着こなす
素敵な女性になりたいですよね？？
そもそもなんで脚ってむくむの？
脚がむくむ原因は？？
それは、
「血流が悪いから！」
なんです！
血流がわるいと、
栄養やエネルギーが全身に行き渡らず
代謝も悪くなります
ふくらはぎの筋肉が固くなって
神経が圧迫され
痛みがでることも！
血流をよくすると、
足腰の冷え
脚のむくみ
自律神経の働き
が良くなります！！
では、
「むくみを解消するマッサージ」
をご紹介していきます！！
ステップ1⃣
ふくらはぎ内側の骨際を
下から上に優しく流します
これを30秒行います
ステップ2️⃣
太ももを上に向けて
内側から優しく流す
これを30秒行います
ステップ3️⃣
アキレス腱周辺を
指でつまみほぐします
これを5回行います
以上になります！
忘れないうちに
メモしておきましょう！
メモすることが
シュッとした美脚への第一歩です
最後まで読んでいただきありがとうございました。
