こんにちは、まさきです！ 今回は、 「スクワットで 周りに差をつける」 です！ お尻や太もも、ふくらはぎが だらしない状態に なっていませんか？ ダイエットしたいけど 何をしたらいいか分からないと 悩んでるあなた！ 後悔しないで 簡単にできるダイエッ…

こんにちは、まさきです！ 今回は 「代謝は上げよう」 です！ ダイエットをはじめて 塩分をあんまり取らなくなった 睡眠もしっかりとっているのに 朝起きてまぶたがむくんで いることありませんか？ それは基礎代謝が下がってる 合図！ この記事を読まなけれ…

こんにちは、まさきです！ 今回は、 「体を冷やすな！！」 です！ 突然ですが、 お風呂入ってポカポカに なったのに寝る前には足が 冷えきってたり 仕事中足先が寒くて むくんでパンパンに... 仕事から帰って疲れて ストレッチやマッサージできず シャワーで…

こんにちは、まさきです！ 今回は、 「むくんだ脚に効果的な栄養素」 についてです！ 夜お風呂入る前に鏡を見た時 朝よりむくんで太くなった 自分の脚にショックをうけ 自信を無くして嫌な思いをした 外食や飲み会が続いて塩分や アルコールを取りすぎて 次…

こんにちは、まさきです！ 今回は、 「しぶとい下っ腹」 についてです！ 腹筋や背筋など お腹周りに効くトレーニングを やっているのに なかなか下っ腹は痩せない 前にぽっこり出て だらしないボディライン まるわかり こんな苦い経験 ありませんか？ この記…

こんにちは、まさきです！ 今回は、 「呼吸で痩せる方法」 についてご紹介します！ ダイエットをしようと思っても 筋トレはきついし マッサージ毎日は 三日坊主でなかなか続かない。 友達からはいつも続かないよね とすぐ諦める人と思われてしまった こんな…

こんにちは、まさきです！ 今回は、 「洋梨体型を改善する方法」 についてお話します ピタットしたボトムスを穿いた時に 鏡に移る自分が 太って見えた こんな経験ありませんか？？ その原因は、洋梨体型だからかも この記事を読まなければ 一生懸命ダイエッ…

こんにちは、 まさきです！ 今回は、 「放置しては行けないでこぼこ」 について、お話します！ 脚痩せしたいなー と言葉で言って行動に移せないまま 後回しにしていませんか？ そんな呑気に過ごしていては 取り返しのつかない事になりますよ？ いつの間にか…

こんにちは、 まさきです！ 突然ですが あなたのふくらはぎ パンパンに腫れてませんか？ 夕方になるとむくんで 脚が重くなって 疲れを感じてる女性が多いと思います！ 今回は 「ふくらはぎのむくみ解消方法」 について話していきたいと思います！ この記事を…