たった5分でできる！？簡単にできるむくみケア

こんにちは、  まさきです！

突然ですが

 

あなたのふくらはぎ

パンパンに腫れてませんか？

  

夕方になるとむくんで

脚が重くなって

疲れを感じてる女性が多いと思います！

今回は

   「ふくらはぎのむくみ解消方法」

について話していきたいと思います！

この記事を読まなければ、、

むくんで太くなった脚が気になって

服で隠してしまったり。

今より更に太くなったり。

周りから「思ったより脚太いね」

などと言われ

最悪な気分になってしまいます。

でも大丈夫！！

この続きを読めば、

むくみがとれ脚は

シュッとした美脚に変わります。

スキニーがスラッと履けて

周りからは

「脚めっちゃきれい！！」

と羨ましがられ

すれ違う男性があなたの脚に

釘付けになります。

自信を持って服を着こなす

素敵な女性になりたいですよね？？

そもそもなんで脚ってむくむの？

   脚がむくむ原因は？？

それは、

「血流が悪いから！」

なんです！

血流がわるいと、

栄養やエネルギーが全身に行き渡らず

代謝も悪くなります

ふくらはぎの筋肉が固くなって

神経が圧迫され

痛みがでることも！

血流をよくすると、

足腰の冷え

脚のむくみ

自律神経の働き

が良くなります！！

では、

「むくみを解消するマッサージ」

をご紹介していきます！！ 

ステップ1⃣

ふくらはぎ内側の骨際を

下から上に優しく流します

これを30秒行います

ステップ2️⃣

太ももを上に向けて

内側から優しく流す

これを30秒行います

ステップ3️⃣

アキレス腱周辺を

指でつまみほぐします

これを5回行います

以上になります！

忘れないうちに

メモしておきましょう！

メモすることが

シュッとした美脚への第一歩です

最後まで読んでいただきありがとうございました。