まだ悩んでるの？洋梨みたいな下半身と簡単におさらばする方法
こんにちは、まさきです！
今回は、
「洋梨体型を改善する方法」
についてお話します
ピタットしたボトムスを穿いた時に
鏡に移る自分が
太って見えた
こんな経験ありませんか？？
その原因は、洋梨体型だからかも
この記事を読まなければ
一生懸命ダイエットをしても
なかなか成果が出ず
すぐやめてしまう
スキニーがお尻や太ももでつっかえて
穿けなくなる
ビキニを着た時に
周りの友達から
下半身でぶと
からかわれる
そんな恥ずかしい思い
したくないですよね。
でも大丈夫！
このまま読み進めれば
いくら頑張っても痩せなかったのに
頑張らないで
痩せる事ができる！
海に行った時に
周りの男性の視線を
独り占め！
そんな理想を叶えたいですよね？
貴女を悩ませている
洋梨体型とは
日本人女性に多く
こんな特徴があります
燃焼する量が低いので
太りやすく痩せにくい傾向があります
では、
「洋梨体型を改善する方法」
をご紹介します！
STEP 1 ビタミンB2を摂る
促進してくれる栄養素なんです！
積極的に摂りましょう。
- ビタミンB2を含む食品例
《レバー、牛乳、納豆、卵》
STEP 2 体を温める
体が冷えてると
血行が悪くなり
代謝が低下したり
むくむ原因に！
しっかり温めましょう。
- 冷えへのアプローチ方法
《湯船に浸かる》
《温かいお茶や常温水を飲む》
《体を温める下着を着る》
STEP 3 筋トレをする
筋トレをすることで代謝が上がります
筋肉量が増せば
「痩せやすい体」
に近づきます
そこでオススメなのが
下半身全体を鍛えれる
スクワット！
- スクワットの正しい仕方
《両足を肩幅くらいに開き、両手を肩と同じくらいの高さに上げる》
《股関節から下半身を下におろすイメージでひざをゆっくりと曲げます》
《地面と太ももが平行になるまでひざを曲げます。》
《3秒ほどキープしてから上体を上げていき、元の姿勢に戻ります。》
この3つです！
少し気おつけるだけで
周りに差をつけることができます
簡単にできるので
挑戦していきましょう！
忘れないように
スクリーンショットしておきましょう
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
